¿Cuánto debo comer para adelgazar?
La cantidad de peso que se puede perder con el ayuno intermitente varía mucho entre individuos y depende de factores como la constancia en la práctica del ayuno, la dieta durante los períodos de alimentación y el nivel de actividad física. Sin embargo, los informes sugieren que las personas pueden perder entre 8 y 8. Esta es una estrategia de pérdida de peso en la que se realiza un período de horas de restricción de alimentos seguido de un período de horas de alimentación. Sin embargo, en un momento en el que se permite comer. debe ser saludable y cubrir todas las necesidades nutricionales. Hay alimentos que más te ayudan a adelgazar, como el 1, 2, 3: Mariscos. Productos lácteos enteros. Aceite de coco. Huevo. Y es que hay alimentos como los procesados y refinados que aumentan la grasa corporal, hacen ganar peso y además retienen líquidos en el cuerpo. Proporción de productos que NO lo son,